健身期间，你遇到了哪些误区？

味蕾在享受，身体在煎熬

每次大餐后，管不住嘴，迈不开腿，之前的运动又白练了

现在教你如何成功避开这些弯路

健身期间，一字箴言：万恶之首 糖

健身道路一大误区要少吃肉，多吃青菜、水果。

其实水果摄入过多，也摄入了很多糖分。

所以这样也是会导致你加胖，健身一直体重下不去的原因

建议减脂期间的碳水，选择粗粮（如红薯、玉米、糙米等），少吃米面、蛋糕，这样更能提升你健身期间的减脂效率。

节食瘦身

健身道路二大误区单纯节食就可以瘦身。

网上看很多瘦身人士一天只吃一顿，剩下时间不吃或者是用水果、蔬菜沙拉；

但是这种如果瘦身成功之后重新回归正常饮食的话，会反弹的更加严重；

而且这样的节食减肥对身体的健康出现很大的隐患，导致瘦身成功之后精神状态也不太好；

所以找到自己合适的饮食方法跟坚持健身下去才是比较重要的。

瘦下来不是最好的目标，要健康的瘦下来才是最好的目标

健身的人不吃火锅

健身道路三大误区健身期间不可以吃火锅。

其实健身期间是可以吃火锅的，但是推荐牛油的锅底，不仅好处多多，而且香啊

而且牛油是纯天然的脂肪，没有含碳水跟蛋白质，它的脂肪的含量大多是饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的混合物。

牛油里面含有脂溶性维生素，对人体非常重要；而且牛油中还含有维生素A，对皮肤、视力也挺好的。

不过，如果你是想控制体重或是减肥，建议你还是别吃了......

生命不息，运动不止

健身路上多多少少都会走过些弯路，但是也是这样促使你去改变，愿你成为更好的自己

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