健身期间,你遇到了哪些误区?

发表时间:2020-11-23 13:38作者:维托贝斯特

味蕾在享受,身体在煎熬

每次大餐后,管不住嘴,迈不开腿,之前的运动又白练了

现在教你如何成功避开这些弯路

健身期间,你遇到了哪些误区?

健身期间,一字箴言:万恶之首 糖

健身道路一大误区要少吃肉,多吃青菜、水果。

其实水果摄入过多,也摄入了很多糖分。

所以这样也是会导致你加胖,健身一直体重下不去的原因

建议减脂期间的碳水,选择粗粮(如红薯、玉米、糙米等),少吃米面、蛋糕,这样更能提升你健身期间的减脂效率。

健身期间,你遇到了哪些误区?


节食瘦身

健身道路二大误区单纯节食就可以瘦身。

网上看很多瘦身人士一天只吃一顿,剩下时间不吃或者是用水果、蔬菜沙拉;

但是这种如果瘦身成功之后重新回归正常饮食的话,会反弹更加严重;

而且这样的节食减肥对身体的健康出现很大的隐患,导致瘦身成功之后精神状态也不太好

所以找到自己合适的饮食方法跟坚持健身下去才是比较重要的。

健身期间,你遇到了哪些误区?


瘦下来不是最好的目标,要健康瘦下来才是最好的目标


健身的人不吃火锅

健身道路三大误区健身期间不可以吃火锅。

其实健身期间是可以吃火锅的,但是推荐牛油的锅底,不仅好处多多,而且香啊

健身期间,你遇到了哪些误区?


而且牛油是纯天然的脂肪,没有含碳水跟蛋白质,它的脂肪的含量大多是饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的混合物。

牛油里面含有脂溶性维生素,对人体非常重要;而且牛油中还含有维生素A,对皮肤、视力也挺好的。

不过,如果你是想控制体重或是减肥,建议你还是别吃了......

生命不息,运动不止

健身期间,你遇到了哪些误区?

健身路上多多少少都会走过些弯路,但是也是这样促使你去改变,愿你成为更好的自己

图片来源于网络,侵删


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于1993年创立于西班牙,在西班牙巴伦西亚,加那利及英国爱丁堡拥有三家生产大型工厂,12000㎡实验室及医疗级GMP车间,始终追求“创新与优质营养”的品牌理念,依托欧洲顶级营养品科研团队,甄选全球天然食材原料,开发出包括运动营养,燃脂塑身,机体免疫,健康食品在内的500余种产品种类。

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