天气一冷就会觉得身体变得懒惰

变得吃得多又动得少

这时候也是摄入热量最多的阶段

一个不小心冬季积累的一堆脂肪

到春夏季就蹦出来见人了！

实际上冬季坚持不懈健身益处多多

你不运动你就永远不知道！

01

燃烧体内卡路里

因为低温的情况下，人体需要燃烧大量卡路里来保持身体的恒温，因而在一样自然环境下，冬季健身运动耗费的热量较天气热时更多。

冷空气接触溫暖的人体时，健身运动燃烧的卡路里会些许提升，这时人体的耗费的发热量大约会提升 3%左右。

想瘦的小伙伴们，千万别错过了这一绝佳机会！

02

热身运动更加充分

夏季的情况下因为天气热，经常会认为人体早已暖了能够马上刚开始健身运动，实际上那样非常容易导致其他的运动损害，時间积累久了一些小肌肉群沒有训练到，反倒会不太好。

冬季天冷对暖身会较为注重，并且人体属性偏寒，需要主动做好暖身的准备。

低温环境暖身运动特别重要，天冷导致身体活动性较差，这时非常容易产生扭到或挫伤等损害，需要更加注意。

03

提升人体抵抗力

冬季健身运动能提升人体的基础代谢，因为遭受严寒的刺激性，血液中的抗原会增加，人体的抵抗能力随着提高。

经常在冬季健身运动的人患上肺脏、支气管炎类病症的几率较低，并且一般不容易发烧感冒。

04

运动使人愉悦

天冷的情况下，湿冷与燥热感会有所缓解，而这会刺激严寒的体制。

人体会产生热源供应，并提高内啡肽的促成。

这一一系列化学行为会使人体造成「愉悦」与「满足感」，因此 冬季锻炼身体会感到很舒适！

05

提高人体耐寒

习惯天冷时健身运动的人，一般较为不怕冷，御寒能力也会比一般人更强！

在低温的自然环境下锻炼身体，可以提高低温适应能力，并且也可以提高你的「自控力」，在这个随时随地都想裹棉被的气温中，坚持外出健身，连自身都会感觉自己潜力无限！

冬季对高热量食物的需求

或者懒惰程度都会大幅提升

此时健身运动不但磨练自控能力

也是锻炼自控能力的好时机

坚持不懈

来年你会感谢今年冬天坚持不懈的自己！