拒绝“扁平臀”, 练出少女般的圆润翘臀！

随着年纪的上涨，很多人的身材慢慢变形发福，女生的臀部也像大妈式变得扁平厚重。

而圆润上翘的臀部是每个人追求的目标，臀部是与生俱来最性感的部位之一，而紧翘的臀部是美感的一种表现。

翘臀代表着你的健身进程，

一个上翘紧致的PP，不但能提升腿部线条，让腿部显得更长，

更需要你付出艰苦的健身训练。

是的，有翘臀的女生，一般身材都不会太差！

都是流过汗水练出来的，那是一种坚持不懈的努力。

翘臀，才是每个女人行走的荷尔蒙，没有人能够拒绝！

新手如何练出翘臀？

下面臀腿动作，9个动作，每个20次，循环2-3组。可以充分锻炼臀大肌！

尽量缩短组间休息时间

维托贝斯特VITOBEST，欧洲最知名的运动营养品牌之一，隶属于NATURATA S.L.U.营养集团旗下拥有VITOBEST及NEO 两个运动营养品牌，于1993年创立于西班牙，在西班牙巴伦西亚，加那利及英国爱丁堡拥有三家生产大型工厂，12000㎡实验室及医疗级GMP车间，始终追求“创新与优质营养”的品牌理念，依托欧洲顶级营养品科研团队，甄选全球天然食材原料，开发出包括运动营养，燃脂塑身，机体免疫，健康食品在内的400余种产品种类。VITOBEST产品目前在全球13000余家专卖店，健身俱乐部，连锁超市，药店均有销售，被120多个国家及地区的专业运动团队选用。