维托贝斯特新闻快报:世卫组织关于红肉的报告,评分和建议

发表时间:2020-05-29 10:30作者:维托贝斯特

最近几周,在世界卫生组织就食用加工肉制品及其衍生物的危险性进行沟通后,我们遇到了一个重要的争议。许多患者要求我们提供有关此主题,实际风险以及应采取哪些预防措施的信息。在千禧一代,我们致力于人类的健康和福祉,因此为您提供一些可以指导您的基本概念似乎很重要。在许多情况下,某些新闻的发布会引起不必要的社会恐慌,这就是为什么医疗和卫生专业人员必须提供严格的信息并正确阅读此类声明。我们必须采取预防措施,但最重要的是要努力保持平衡与安宁。

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该结果基于22位科学家对800多项研究的评论,该研究发现,每天食用超过50克加工肉(香肠,熏制肉,干肉,腌制肉)的人中结肠癌的发病率更高。或罐头)。加工肉制品已被归入对人类致癌物的第一类。这意味着它们与其他物质属于同一组,但并不意味着它们同样危险。研究表明,大肠癌的几率增加18%,这意味着如果一个人一生中罹患大肠癌的风险为1%,而大量食用加工肉类的风险将增加到1 18%。

我们有什么真正的风险?

对于绝大多数科学营养专家而言,食用红色和经过加工的肉类对健康的实际后果被夸大了。塞拉诺火腿,生涩的汉堡包或热狗等产品已被包含在致癌物质的第1组中,在该组中我们还发现了烟草,酒精或环孢素。这些产品的区别在于,要增加由红肉引起的癌症的发病率,必须提高其暴露程度。


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并不是第一次尝试将红肉及其衍生物的消费与人类疾病联系起来。大肠癌,膀胱癌或食道癌,糖尿病,动脉硬化或关节炎是与这些肉类产品消费增加有关的一些疾病。近年来,由科学顾问科林·坎贝尔(Colin Campbell)撰写的《中国研究》从统计学上证明,人类一生中饲喂更多植物蛋白的病态更少,寿命更长。

现在,人类已经用红肉喂饱了数千年。人体研究和活组织检查表明,距今3000年前的食肉动物实际上不存在心血管,代谢和癌症病理  

找到结果的最可能原因是什么?

1- 当前的肉类通常来自具有大量抗生素和激素疗法的动物,以及食用富含除草剂蔬菜的动物,这种动物会削弱其身体并在人体中产生化学毒性,然后食用该产品。


2- 目前,我们在非常高的温度下烹饪肉,这是由于肠道菌群改变,消化和免疫病理学引起的

3-该行业通常用亚硝酸盐来生产罐头肉,亚硝酸盐会导致亚硝胺,亚硝胺是与大肠癌高度相关的物质


4-研究并未深入研究大量加工肉类消费者的附带习惯。这是世界卫生组织得出的结论的主要弊端之一。众所周知,在我们的日常营养中,高浓度的抗氧化剂,维生素CED,多酚,矿物质,纤维或必需脂肪酸作为抗癌剂的重要性。通常,食用加工过的汉堡包或热狗的人通常不会担心将他们的饭菜与蔬菜,蔬菜和抗氧化剂一起食用。相反,该消费者通常会添加调味料,面包,米饭或白色面食,而且他的日常菜单上并没有免于饮酒或滥用咖啡的规定。


毫无疑问,这可能是令人信服的原因,为什么最近30年的研究显示出与食用肉类消费有关的新疾病发病率的惊人数字。失去正确的习惯,例如运动,食用水果和蔬菜或控制压力,这意味着从未对人体造成重大伤害的产品已经摆脱了免疫系统的控制,从而导致大肠癌等疾病。

我们应该停止食用红肉和加工肉吗?

就像生活中的一切一样,规范应该是审慎和平衡的。我们建议动物(蛋,红肉,白肉)和蔬菜(种子,谷物,豆类)中的蛋白质来源非常丰富的营养。尽管建议食用一些罐头产品,例如火腿,里脊肉,腌制肉等,但更重要的是,每道菜都可以配以一定数量的绿色蔬菜,有助于消化的酶促水果(菠萝,木瓜,甜瓜),蔬菜和绿色食品。每周运动3-4次,小心使用精制碳水化合物,并至少消耗1.5升水。如您所见,不必放弃食用这种肉,因为通过提供适当剂量的其他类型的营养素,我们可以显着减轻与食用红肉有关的疾病风险略有增加。在寻求更加平静和健康的生活中,审慎和信息必须成为我们的盟友。


西班牙维托贝斯特:安东尼奥·埃尔南德斯(Antonio Hernandez)博士(临床总监千里达)撰写


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