维托贝斯特：吃左旋肉碱可以减肥？在健身这件事情上，永远不要走捷径发表时间：2020-05-28 11:10 不管是我们健身的人还是不健身的人都会常常听到左旋肉碱这个词，左旋肉碱作为一种类氨基酸，它并不是人类必需氨基酸的成分，所以我们去吃额外的摄入也不会对我们的健康产生任何的影响。
而且我们通过它所谓这样脂肪分解转化的机制可以非常清楚的了解到，我们在健身运动的过程中，首先消耗的是我们身体的糖分-肌肉-脂肪，可见脂肪合成容易，溶解难，所以现实中会有很多减肥者，会发现长胖只需要摄入大量的热量，当摄入热量大于消耗热量，人体首先就生成了脂肪，如果要减掉脂肪，那必须花费3-4倍的努力，这过程中想要得到肌肉的生成，我们必须补充足量的蛋白质，要不然，光练不吃，我们的身体会越来越瘦小，形成一种不健康的体态，那么，左旋肉碱可以在运动中帮我们起到什么作用呢？
维托贝斯特脂肪燃烧器 先说结论，如果你不去运动，只食用左旋肉碱，对你的减脂是没有任何作用的！ 很多中东阿拉伯地区那些富有的石油国家肥胖却依然是他们非常重要的社会问题，他们平常在饮食中会摄入非常多的红肉，但是他们也没有办法达到非常好的保持身材的目的，所以这些都告诉我们如果不去运动的的话，吃再多的左旋肉碱也没用。
其实左旋肉碱和其他的健身的补剂一样，如果不去做实实在在的运动的话他们就不会真正发挥他们的作用，而且即使我们真正去做运动，它发挥的作用其实也是非常有限的，我们不能把希望寄托于吃了某些药就会让我们变得怎么样，这些是不可能的。 踏实的健身才是会实实在在给我们带来好的效果的一种方法。我们日常平常的饮食中在哪些食物中也会得到左旋肉碱呢？最主要的就是红肉类，就是牛肉羊肉等，它们里面会含有一定比例的左旋肉碱，其次在牛奶、 肝脏以及心脏都会摄入一点左旋肉碱。
在植物界一些植物当中也包含着左旋肉碱这种成分，比如柠檬、芦荟和木瓜里等很多植物都微量的含有左旋肉碱。通常在一个正常人的饮食当中，我们每天会摄入50到100毫克的这样量的左旋肉碱。 我们的食物结构中可能在红肉类占比比较低的情况下，可能我们的摄入量就比普通人略少一些，左旋肉碱究竟该如何使用？ 首先我们必须强调的一点是我们必须对自己的身体情况有必须的了解，我们最好医生取得联系，最好在医生的叮嘱之下按照医生给出的方式，来看你适不合补充这种左旋肉碱。
我们听过各种各样的健身补剂，但是我们要知道健身补剂这一类的东西都只是为了起到辅助的作用，他们都是需要去在健身当中和运动当中去发挥自己的效果的，这些是我们必须注意的一点，也是我们前面提到过的，左旋肉碱说白了就是脂肪的搬运工，而把这个搬运过程必须要你动起来。
本文作者： 吉列尔莫·戈麦斯·维拉 欧洲著名营养学专家，2014年被NATURAYA S.L.U.营养集团聘任为产品研发首席营养学专家，负责维托贝斯特VITOBEST产品研发，同时也为包括西班牙国王费利佩六世在内的王室成员提供专业健身膳食营养补充解决方案。 |
