我们的日常生活中，少不了“奶茶”，现在夏天快到了，奶茶是时候安排上了，冰冰凉凉，嗦一口，人间仙境。去年刮起“秋天的第一杯奶茶”，更是使奶茶生意火爆不绝，连我们的歌坛巨星“周董”周杰伦，都对奶茶情有独钟，发布会结束还不忘带走一杯奶茶哈哈哈。

现在阻碍女孩子变瘦变美道路上最大的绊脚石就是“奶茶”，永远喝不腻，而且越喝越上瘾，四季皆可喝。

上班疲惫来一杯，精神饱满；下班休闲来一杯，放松心情。一个字就是：爽！越喝越治愈心情的奶茶。

看到这一坨坨的珍珠时，小编都好想嗦一口，买奶茶必点珍珠，咬着痛快，这样子才有灵魂，纯属个人喜好（求生欲极强）。

不过，喝多奶茶很容易长胖哦，从热量上来说，一杯奶茶≈4碗米饭约等于≈5瓶可乐≈6包薯片，容易长痘的小姐姐&小哥哥就尽量少喝奶茶吧，否则更容易爆痘，而且奶茶糖分太高，人体摄入过多的糖分很容易加速肌肤的老化，促进油脂分泌，使痘痘反复生长。

奶茶含有大量的反式脂肪酸，过量摄取反式脂肪酸会增加人体内低密度脂蛋白胆固醇， 增加动脉硬化和糖尿病的风险，经常喝不利于身体健康。

奶茶与真正的奶制品相比缺少钙、维生素D、蛋白质等人体所需营养。钙和维生素D是构成人体骨骼和牙齿的重要营养成分，蛋白质则是组成人体一切细胞、组织的重要成分，喜欢喝奶茶的你要注意补充这些营养。

另外，奶茶里面含有的咖啡因很容易导致失眠，晚上睡不着觉，黑眼圈也就随之而来了。所以这么一杯能让你变丑变胖的奶茶，你还会继续喝吗？[评论区留言看看有多少人喜欢喝奶茶的哈哈哈。[机智]]要是真的想喝，一周一杯就好啦！

接下来分享几个动作给那些想喝奶茶又不想长胖的人，男女老少皆可锻炼！在家有空的时候就练一下吧：

动作1：平躺后，头部抬起，双手手掌向上离地，做三个双腿并拢的高抬腿动作后，再分开交替抬腿

动作2：平躺，双腿分开屈膝，双手抱头做第一个仰卧起坐，做第二个和第三个仰卧起坐时用手交叉去碰膝盖

动作3：坐在瑜伽垫上，双腿并拢抬起，向两侧扭腰转动

动作4：在动作3的动作基础上，双手向后撑地，上半身跟着双腿的交替踢腿进行运动，重复十次后再双腿并拢踢腿

动作5：保持动作4的姿势不变，动作由踢腿改为高抬腿

想要喝奶茶的朋友们，赶紧学会以上5个动作，学会了喝奶茶都不怕长胖了。