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一、喜欢吃冰淇淋、奶茶、糖水等高糖分饮品冰淇淋脂肪含量越高，口味就越醇厚，但是人体摄入过多的糖分不仅容易引起皮肤糖化提前衰老，而且还会使你增胖，所以赶紧戒掉你每天必备的奶茶吧。二、喜欢喝糖加奶的咖啡饮品咖啡成为了上班族的必需品，提神醒脑不在话下，但咖啡这么苦，加点糖才过瘾嘛，像卡布奇诺、拿铁等要加很多高脂肪奶或奶油，如果再加糖的话，热量就更高了。三、常吃坚果等零食绝大多数坚果和油脂都是高脂肪...
2021-05-14
什么最能体现一个男人的man？肌肉！铁骨铮铮的汉子形象，要想增肌，除开科学的锻炼，合理恰当的饮食也尤其重要。今天就给大家带来增肌期间饮食的吃法，帮助有需要的人群，喜欢的赶紧收藏啦~~1、创作过剩的热量增肌=摄入热量＞消耗热量，也就是说想要增肌，必须要制造热量盈余。那怎么知道热量的消耗呢？简单来说，把你的体重换算成磅（1公斤=2.2磅）乘以20，就是你每天摄入的热量。例如：你的体重是170磅，...
2021-05-13
现在市面上的减肥产品琳琅满目，质量参差不齐，实在令人堪忧，不过还是会有期望变瘦的爱美人士购买服用，效果怎么样就不知道了，但是新闻曝光不良减肥产品也不是一天两天的事情了，个人认为，只有通过健身运动这种付出汗水瘦下来的方法才是最健康的，虽然减肥
2021-05-12
跳绳是日常生活中最常见的一种运动项目，它的简单快捷被不少人所喜爱但也被不少人所忽略，跳绳有那么好吗？接下来带大家揭秘。跳绳的好处：1、跳绳能够促进身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性，同时可以促进人的身心健康发展。2、跳绳不仅可
2021-05-11
健身不分男女，很多女生不想健身的原因就是会长肌肉，其实男女激素不同，女性很难长肌肉的，所以女性们可以放心地去做力量训练。女性健身的话，一般的都是选择低难度训练，例如：瑜伽、跑步等，毕竟是女性，体力没男性体力好。接下来给大家分享8个女性经典动
2021-05-10
在跑步比赛中，我们可以看见身形各异的人参加赛跑，整个过程下来，身躯很容易疲惫的就是瘦子，且由于身形过瘦，跑起步来也感觉弱不禁风的样子，对于瘦子来说，增肌的话多做力量训练就对了，那么，跑步是有氧运动，瘦人适合跑步吗？很多人都听说过类似这么的一
2021-05-09
你以为胖子烦恼多多瘦子就没烦恼了咩比起减肥增肥简直是小菜一碟奥力给不过，对于骨架小的人来说骨架小的人太瘦了增肥就成为了一件头疼的事情虽然每个人的审美观都不一样但丰腴饱满的身材总是能得到大众的认可所谓骨架小，一般是指锁骨、胸腔和骨盆之间的大小
2021-05-08
初入行的健身小白，可能不太懂得什么叫人鱼线，不知道的还以为是美人鱼的曲线，人鱼线，又名人鱼纹，正式学名为"腹外斜肌"，英文名“Adonis belt”，直译为阿多尼斯的腰带，阿多尼斯是希腊神话中的美男子，他是生育、青春和美丽之神。人鱼线位于...
2021-05-07
现在的人们生活节奏快，很多人忙于上班，平常也没有什么时间可以运动锻炼，很多人于是选择晚上运动锻炼，殊不知，晚上进行运动锻炼，是存在健康隐患的，相当于慢性自杀，接下来为大家揭秘，为什么晚上不宜进行锻炼。晚上运动相当于慢性自杀以前的人忙于劳作根...
2021-05-06
为什么都喜欢翘臀？呃，这个问题有点难回答……不可否认的是一个翘臀MM和一个漂亮MM，走在街上最先惹人注目的是翘臀MM给人带来视觉的冲击力为什么都喜欢翘臀？呃，这个问题有点难回答……不可否认的是一个翘臀MM和一个漂亮MM，走在街上最先惹人注目...
2021-05-05
在2022年10月份，Vitobest品牌成功完成了天猫和京东自营店的入驻；这一次两大电商平台直营店的成功入驻，把vitobest品牌的知名度又提升到一个新的高度！经过几年的发展，vitobest品牌在今年10月份终于入驻了天猫自营进口超市和京东自营旗舰店，能进入两大电商平台的自营，进入更大的平台去发展，其实是离不开广大客户和朋友的支持和认可，真的非常感谢各位客户和朋友一路上的支持！！两大自...
2022-11-01
深蹲作为下肢练习的黄金动作，特别是对于大腿、股四头肌的刺激和肺活量的提高有着重要而且不可替代的作用。在以正确的方式进行深蹲动作时，下肢核心肌群会有很好的锻炼性。特别是负重深蹲，可以更大程度上刺激肌肉，促进肌肉生长。负重深蹲作为一个竞争性的比赛科目，对于动作和个人身体素质都有很高的要求，是健美和运动比赛中相对较复杂的科目。深蹲不仅对肌肉力量要求较大，而且对于髋关节和膝关节的伸屈性有比较高的要求...
2021-08-02
现在的人越来越喜欢健身了，有些人甚至买了年卡健身，但是，很多人对于健身还是存在很多误区的，用错误的训练方法训练不自知，就会让你在健身的过程中多走弯路。别以为健身不需要科普知识，是个人有手就行，真的有那么简单的话，也不会有人训练几个月都增不了肌啦！太多的健身知识需要学习，那怎样才是高效健身呢？那接下来就由小编帮大家科普一下知识啦！为大家介绍12个健身的基础知识，一起来看看吧~~1、只做平板支撑...
2021-07-27
健身房里面存在形形色色的人接下来一起欣赏健身房里面的8种人01瘦子从增肌开始没有胖不起来的瘦子只有不会增肌的瘦子练就一身肌肉从力量训练开始02努力健身的胖子先从最基础的动作开始吧再胖的人也会有瘦下来的那一天不在乎你什么时候开始只在乎你是否真的努力了03女孩子也可以做力量训练在自由重量区努力的跟一群大汉一起练习04依旧热爱健身的老人健身不分年龄只要你还想健身别管什么老不老05不嘲笑小白健身的老...
2021-07-26
健身就是一时健身瘦一时一直健身一直瘦不健身就等着复胖吧辛辛苦苦去健身到头来吃顿大餐又胖回来了看来易胖体质是多么的令人讨厌很多时候呐长胖不是没吃对而是减脂的方式不对现在的减脂训练方法一大堆小伙伴们可要擦亮眼睛了万一姿势没做对有可能还伤筋劳骨有些人甚至追求方便直接买起了减脂药吃这样的后果就是一停药就反弹不吃药就浑身不自在想要健康的减脂就从定下一个减脂目标开始吧成功的减脂需要漫长的过程所以不要期待...
2021-07-23
每个人的饮食喜好不一样，很难说得准谁的饮食喜好就一定是好的，但差的饮食喜好还是比较容易分辨的。1、爱吃半肥半瘦的肉别以为肥肉脂肪才多，半肥瘦的肉也含有很多脂肪的。像红烧肉，肥羊片这些，脂肪含量超出你的想象。2、喜欢吃油炸食物无油炸不欢，油炸的食物闻起来就香，吃起来更香，试问有谁顶得住油炸食物的诱惑？3、吃肉馅类食物过多有些人很不喜欢吃主食的，只喜欢吃饺子包子等有馅的食物。4、摄入过多的油菜要...
2021-07-22
首先，大家对空腹有氧不是特别了解，什么是空腹有氧运动？空腹有氧顾名思义就是在空腹的状态下进行的有氧运动。其实最大的原因就是在空腹状态下容易出现热量缺口。人体在进食的状态下，由于胰岛素分泌，血糖开始升高，脂肪更容易被合成；而人体在空腹的状态下，胰岛素敏感度很低，血糖含量降低，脂肪更容易被分解。经过一个晚上之后，我们体内的糖原已经被消耗得差不多了，如果你在这个时候进行有氧的话，效果真是杠杠的，可...
2021-07-20
有些人年轻的时候很瘦一到中年就发福怎么年纪越来越大就莫名其妙地越来越胖一般来说人体内细胞的生长速度会随着年龄的增长而下降我们身体的肌肉量也会越来越少整体上而言年纪越大基础代谢率就会下降这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一一般来说从25岁到35岁的这十年间如果你不做额外锻炼那么每十年你的基础代谢率也会下降2%-5%即40-100卡随着生活方式的改变不良的生活习惯对新陈代谢非常不利那...
2021-07-19
说实话你最喜欢什么类型的女孩子御姐范？清纯范？萝莉款？要我说我最喜欢健身的妹子拥有一位爱健身的女朋友是种什么体验？首先最直观的就是每天都可以看到身材火辣的女友其次她还能帮你分担许多家务抬一桶水不在话下除此之外她们还有数不尽的优点她们不小鸟依人她们热情奔放性格直率豪爽热爱生活积极向上浑身上下都散发着魅力你看这么一个全能的女朋友换做谁谁不心动？当你在打游戏的时候她不会阻止你反而会说我先去健身了你...
2021-07-16
从古至今，胸部这个问题一直备受女性关注，拥有丰满的胸部更是值得女性骄傲，那就有人试图通过各种手段来丰胸了，但，效果好像不太理想的样子？要知道，通过药物的丰胸是起不了什么作用的，于是，又有人灵机一动，转身就去隆胸，但后果是什么想必大家也知道。不妨试一下锻炼，通过训练来练大胸部，真的比一切都值，实惠又经济，花不了多少钱。那么女生胸部真的能越练越大吗？还是说越练越小？有人认为运动能把胸练小，是因为...
2021-07-15
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维托贝斯特VITOBEST，欧洲最知名的运动营养品牌之一，隶属于NATURATA S.L.U.营养集团旗下拥有VITOBEST、vit.O.Best及NEO 三个运动营养品牌
于1993年创立于西班牙，在西班牙巴伦西亚，加那利及英国爱丁堡拥有三家生产大型工厂，12000㎡实验室及医疗级GMP车间，始终追求“创新与优质营养”的品牌理念，依托欧洲顶级营养品科研团队，甄选全球天然食材原料，开发出包括运动营养，燃脂塑身，机体免疫，健康食品在内的500余种产品种类。
VITOBEST产品目前在全球13000余家专卖店，健身俱乐部，连锁超市，药店均有销售，被120多个国家及地区的专业运动团队选用
联系邮箱：
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联系QQ：3494264
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