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夏天的到来又到了户外跑步的最佳时机出汗吹风解压又惬意在海边的还可以看黄昏日落为什么跑步会上瘾？跑步作为有氧运动减肥的效果是很不错的经常跑步可以提高新陈代谢增强心肺功能提高睡眠质量总的来说跑步就是让你比同龄人看起来更年轻跑步可以锻炼你的耐力提高你的意志力挖掘你的潜力这个跑步的过程才是令人享受、上瘾的跑步的训练方式有很多种根据不同的速度可以分为：快跑、慢跑、间歇性变速跑快跑属于无氧运动主要是锻炼...
2021-06-07
好身材就是成功的一半而拥有一个强壮有力的手臂更能为个人增添魅力想要练出完美的麒麟臂最重要的就是肱二头肌和肱三头肌肌肉群这两个部位做到了才能有效增粗手臂的肌肉要想肌肉高效快速的增长训练、饮食、恢复都要做好手臂练得好穿短袖的时候能把衣服撑起来出去逛街时还能帮女友提更多的东西女朋友牵着手都感觉有安全感01杠铃弯举是一个非常好的练二头的动作，不必追求过大的重量，采用合适的重量，收缩到位，顶峰时停留1...
2021-06-06
作为一名新人初入健身房的时候为了不让自己尴尬于是乎装成了老司机的样子假装对机器很熟练的样子殊不知实际上却是个菜鸟先瞄一下周围的环境先这个感觉很简单的样子让我操作一下先咦~咋感觉跟想象中的不一样算了算了，先溜为上就它了这个东西我会操作呃，怎么就看不懂了不管了随便摁个吧妈耶~好开心动起来了害，作为小白太难了一进健身房看到这么多机械真的是搞不懂怎么操作为了我的老脸还是自己摸索吧尴尬中带点坚强还是小...
2021-06-05
女性健身最喜欢练哪还用想的肯定是臀部啦饱满而挺翘的臀部是很多健身女性的追求臀部练得好气质就上来了不过有很多妹子年纪轻轻就得了大妈臀如何辨别自己是不是大妈臀呢拿一支笔放在臀部和大腿的交接处如果臀部的肉能夹住这支笔就说明你是大妈臀了要严格注意了那什么样的臀部才叫好看？？？看围度女生最性感的身材是腰臀比0.7左右假如你的腰围70cm那臀围100cm就是最佳比例看角度一个好看的臀部要看角度臀部上翘的...
2021-06-04
不入健身不知健身好一入健身深知健身好这位妹子在没健身之前长相平凡识别度不高为了改变现状她决定开始健身从最初的新手小白转变为对健身的痴迷热爱在健身这条道路上越走越远作为一名女性能去健身房锻炼本身就鼓起了足够的勇气更值得令人钦佩的是她高中就开始健身了完全不在乎旁人异样的目光这勇气可嘉如今的小美健身已有4年了健身早已成为一种生活习惯通过长时间的训练她的身材发生了翻天覆地的变化身份同时也从高中生转变...
2021-06-03
一、减掉20斤纯脂肪，需要多久？据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。二、锻炼哪里就能减哪里吗？要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周...
2021-06-02
今天给大家介绍一位火爆ins的美臀博主通过健身运动实现逆风翻盘成为ins上十大美臀博主据悉她是因为自己的蜜桃臀才被侃爷钦点为自己的品牌代言走秀小姐姐名叫Hafiia Mira出生于一个战乱国家科索沃她们家属于实打实的难民家庭为了维持生计8岁的Mira不得不去酒吧卖啤酒后来由于战乱Mira跟随家人逃离到洛杉矶在洛杉矶过着饥不饱腹的日子住的也是脏乱差的地下室但她从未放弃她开始努力健身要知道颜值也...
2021-06-01
这个世上多我一个美女不多为什么我偏偏不是美女！为何女娲造人的时候别人精致得跟洋娃娃一样我随意得跟捏着来玩玩似的今天要讲的就是来自韩国的女网红拥有韩国、欧美混血的她在INS上获得了22万的粉丝目前是一位平面模特五官精致立体的她长相少了一丝韩国的清秀多了份欧美的英气拥有大长腿的她身高172cm凹凸有致性感马甲线直逼眼球这位妹子真的是该有肉的地方有肉该瘦的地方不带赘肉这翘臀酥胸完美的衬托了迷人的曲...
2021-05-30
健身不分季节，但健身在每个季节都有需要注意的事项，今天小编就来聊聊夏天健身应当注意的健身事项。一、适当增加户外运动夏天天气炎热，很多人都不想选择户外进行运动，殊不知，户外运动可以增强人体的热耐受能力，每天在空闲时间进行室外活动，锻炼个10-14天，经过初夏的耐热锻炼，在盛夏来临之时可以降低因高温患病的风险，健康的人体应该追求一定的异常温度抗性的。二、尽量不顶着大太阳运动上段提到要进行户外运动...
2021-05-29
在2022年10月份，Vitobest品牌成功完成了天猫和京东自营店的入驻；这一次两大电商平台直营店的成功入驻，把vitobest品牌的知名度又提升到一个新的高度！经过几年的发展，vitobest品牌在今年10月份终于入驻了天猫自营进口超市和京东自营旗舰店，能进入两大电商平台的自营，进入更大的平台去发展，其实是离不开广大客户和朋友的支持和认可，真的非常感谢各位客户和朋友一路上的支持！！两大自...
2022-11-01
深蹲作为下肢练习的黄金动作，特别是对于大腿、股四头肌的刺激和肺活量的提高有着重要而且不可替代的作用。在以正确的方式进行深蹲动作时，下肢核心肌群会有很好的锻炼性。特别是负重深蹲，可以更大程度上刺激肌肉，促进肌肉生长。负重深蹲作为一个竞争性的比赛科目，对于动作和个人身体素质都有很高的要求，是健美和运动比赛中相对较复杂的科目。深蹲不仅对肌肉力量要求较大，而且对于髋关节和膝关节的伸屈性有比较高的要求...
2021-08-02
现在的人越来越喜欢健身了，有些人甚至买了年卡健身，但是，很多人对于健身还是存在很多误区的，用错误的训练方法训练不自知，就会让你在健身的过程中多走弯路。别以为健身不需要科普知识，是个人有手就行，真的有那么简单的话，也不会有人训练几个月都增不了肌啦！太多的健身知识需要学习，那怎样才是高效健身呢？那接下来就由小编帮大家科普一下知识啦！为大家介绍12个健身的基础知识，一起来看看吧~~1、只做平板支撑...
2021-07-27
健身房里面存在形形色色的人接下来一起欣赏健身房里面的8种人01瘦子从增肌开始没有胖不起来的瘦子只有不会增肌的瘦子练就一身肌肉从力量训练开始02努力健身的胖子先从最基础的动作开始吧再胖的人也会有瘦下来的那一天不在乎你什么时候开始只在乎你是否真的努力了03女孩子也可以做力量训练在自由重量区努力的跟一群大汉一起练习04依旧热爱健身的老人健身不分年龄只要你还想健身别管什么老不老05不嘲笑小白健身的老...
2021-07-26
健身就是一时健身瘦一时一直健身一直瘦不健身就等着复胖吧辛辛苦苦去健身到头来吃顿大餐又胖回来了看来易胖体质是多么的令人讨厌很多时候呐长胖不是没吃对而是减脂的方式不对现在的减脂训练方法一大堆小伙伴们可要擦亮眼睛了万一姿势没做对有可能还伤筋劳骨有些人甚至追求方便直接买起了减脂药吃这样的后果就是一停药就反弹不吃药就浑身不自在想要健康的减脂就从定下一个减脂目标开始吧成功的减脂需要漫长的过程所以不要期待...
2021-07-23
每个人的饮食喜好不一样，很难说得准谁的饮食喜好就一定是好的，但差的饮食喜好还是比较容易分辨的。1、爱吃半肥半瘦的肉别以为肥肉脂肪才多，半肥瘦的肉也含有很多脂肪的。像红烧肉，肥羊片这些，脂肪含量超出你的想象。2、喜欢吃油炸食物无油炸不欢，油炸的食物闻起来就香，吃起来更香，试问有谁顶得住油炸食物的诱惑？3、吃肉馅类食物过多有些人很不喜欢吃主食的，只喜欢吃饺子包子等有馅的食物。4、摄入过多的油菜要...
2021-07-22
首先，大家对空腹有氧不是特别了解，什么是空腹有氧运动？空腹有氧顾名思义就是在空腹的状态下进行的有氧运动。其实最大的原因就是在空腹状态下容易出现热量缺口。人体在进食的状态下，由于胰岛素分泌，血糖开始升高，脂肪更容易被合成；而人体在空腹的状态下，胰岛素敏感度很低，血糖含量降低，脂肪更容易被分解。经过一个晚上之后，我们体内的糖原已经被消耗得差不多了，如果你在这个时候进行有氧的话，效果真是杠杠的，可...
2021-07-20
有些人年轻的时候很瘦一到中年就发福怎么年纪越来越大就莫名其妙地越来越胖一般来说人体内细胞的生长速度会随着年龄的增长而下降我们身体的肌肉量也会越来越少整体上而言年纪越大基础代谢率就会下降这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一一般来说从25岁到35岁的这十年间如果你不做额外锻炼那么每十年你的基础代谢率也会下降2%-5%即40-100卡随着生活方式的改变不良的生活习惯对新陈代谢非常不利那...
2021-07-19
说实话你最喜欢什么类型的女孩子御姐范？清纯范？萝莉款？要我说我最喜欢健身的妹子拥有一位爱健身的女朋友是种什么体验？首先最直观的就是每天都可以看到身材火辣的女友其次她还能帮你分担许多家务抬一桶水不在话下除此之外她们还有数不尽的优点她们不小鸟依人她们热情奔放性格直率豪爽热爱生活积极向上浑身上下都散发着魅力你看这么一个全能的女朋友换做谁谁不心动？当你在打游戏的时候她不会阻止你反而会说我先去健身了你...
2021-07-16
从古至今，胸部这个问题一直备受女性关注，拥有丰满的胸部更是值得女性骄傲，那就有人试图通过各种手段来丰胸了，但，效果好像不太理想的样子？要知道，通过药物的丰胸是起不了什么作用的，于是，又有人灵机一动，转身就去隆胸，但后果是什么想必大家也知道。不妨试一下锻炼，通过训练来练大胸部，真的比一切都值，实惠又经济，花不了多少钱。那么女生胸部真的能越练越大吗？还是说越练越小？有人认为运动能把胸练小，是因为...
2021-07-15
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维托贝斯特VITOBEST，欧洲最知名的运动营养品牌之一，隶属于NATURATA S.L.U.营养集团旗下拥有VITOBEST、vit.O.Best及NEO 三个运动营养品牌
于1993年创立于西班牙，在西班牙巴伦西亚，加那利及英国爱丁堡拥有三家生产大型工厂，12000㎡实验室及医疗级GMP车间，始终追求“创新与优质营养”的品牌理念，依托欧洲顶级营养品科研团队，甄选全球天然食材原料，开发出包括运动营养，燃脂塑身，机体免疫，健康食品在内的500余种产品种类。
VITOBEST产品目前在全球13000余家专卖店，健身俱乐部，连锁超市，药店均有销售，被120多个国家及地区的专业运动团队选用
联系邮箱：
vitobest01@163.com
联系地址：
广东省广州市白云区尹边联兴路2号欢乐park创意园5栋1楼
联系QQ：3494264
联系电话：020-38892955
微信号：VITOBEST123
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