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今天给大家介绍一位火爆ins的美臀博主通过健身运动实现逆风翻盘成为ins上十大美臀博主据悉她是因为自己的蜜桃臀才被侃爷钦点为自己的品牌代言走秀小姐姐名叫Hafiia Mira出生于一个战乱国家科索沃她们家属于实打实的难民家庭为了维持生计8岁的Mira不得不去酒吧卖啤酒后来由于战乱Mira跟随家人逃离到洛杉矶在洛杉矶过着饥不饱腹的日子住的也是脏乱差的地下室但她从未放弃她开始努力健身要知道颜值也...
2021-06-01
好看的皮囊千篇一律

有趣的灵魂万里挑一

话是这么说

估计没有人愿意透过你一身的肥肉

去了解你有趣的内在
2021-05-31
这个世上多我一个美女不多为什么我偏偏不是美女!为何女娲造人的时候别人精致得跟洋娃娃一样我随意得跟捏着来玩玩似的今天要讲的就是来自韩国的女网红拥有韩国、欧美混血的她在INS上获得了22万的粉丝目前是一位平面模特五官精致立体的她长相少了一丝韩国的清秀多了份欧美的英气拥有大长腿的她身高172cm凹凸有致性感马甲线直逼眼球这位妹子真的是该有肉的地方有肉该瘦的地方不带赘肉这翘臀酥胸完美的衬托了迷人的曲...
2021-05-30
健身不分季节,但健身在每个季节都有需要注意的事项,今天小编就来聊聊夏天健身应当注意的健身事项。一、适当增加户外运动夏天天气炎热,很多人都不想选择户外进行运动,殊不知,户外运动可以增强人体的热耐受能力,每天在空闲时间进行室外活动,锻炼个10-14天,经过初夏的耐热锻炼,在盛夏来临之时可以降低因高温患病的风险,健康的人体应该追求一定的异常温度抗性的。二、尽量不顶着大太阳运动上段提到要进行户外运动...
2021-05-29
日常生活中,我们经常可以看见有人走路的臀部摆来摆去看起来相当的性感但如果不是刻意为之说明你可能是臀中肌无力称之为 " 臀中肌无力步态 "如果你的臀中肌发达臀型也会好看相反,则臀部下垂臀中肌发达了解一下?臀中肌的作用是外展髋关节和维持骨盆的稳定性当稳定髋稳定肌群薄弱多余的力就需要膝关节和股骨外侧的肌群来承担比如跑步或走路时如果臀中肌弱就会出现骨盆向一侧倾斜长此以往会造成腿部酸痛膝盖脚踝压力增大...
2021-05-28
娱乐圈这么一个看颜值看身材的地方但凡长胖一丢丢都会被报道出来其中不乏那些骨架大的女明星为什么不提男明星骨架大呢?男生大多来说骨架都是很大的男生骨架大给人一种安全感女生骨架大给人一种很壮的感觉同样都是骨架大区别咋这么大涅来看一下我们的晓彤妹子哈,从小出道,演戏生涯在同辈中被叫做老师,因《好先生》一举成名被网友称为“国民闺女”,演技也是被认可的,生得两条大长腿,肤白貌美,可甜可御看,明明瘦得毫无...
2021-05-27
俗话说得好

美不美看大腿

喜欢看腿的人不肤浅!!!

当两条晃悠悠的大长腿经过你面前

你也会经不住想多看几眼的
2021-05-24
相信很多健身的人都听过帕梅拉,特别是女孩子,帕梅拉高效减脂操更是火爆全网,没听过的也没事,今天小编带大家了解一下德国的“健身女狂魔”。帕梅拉生于德国,1997年。疫情期间,成为继美丽芭蕾创始人玛丽海伦鲍尔斯后又一个火爆中国的健身博主。为什么她能够凭一己之力火爆全网???看完这几张图你就明白了匀称而饱满的身材应该没有人会拒绝一个身材这么好的妹子吧你以为人家天生就长这样?大错特错了人家没健身前跟...
2021-05-23
良好的背部形态总是能让人赏心悦目,穿衣不仅好看,同时也意味着健康,但是很多女性都不注重背部,毕竟眼睛不长在后背,大多人更多关注的是臀部、腹部等,其实,好看的背部对身材的塑造和管理可以起到帮助。背部训练对于女性来说还是蛮关键的,它关系到整个背部曲线和整体美观,特别是在炎热的天气下,要想穿好露背装,背部总得好看吧,想想一个驼背的人穿露背装,呃,画面不敢想象。背部跟改善身姿问题也有关系的哦,最容易...
2021-05-22
曾经很火的韩剧《请回答1988》,放到现在仍然不过时,令人悲喜交加的剧情,真挚且温暖的情感,瞬间俘获了大批忠实粉丝。不知道你们还记得女主的闺蜜 “王子贤” 不,王子贤剧中穿着打扮土气,可以说是毫无形象,行为举止也不优雅,这样一个人怎么可能联想到王祖贤。而如今,经过岁月的沉淀,王子贤扮演者,也就是李世英,再次出现在大众眼前的时候,她已经不再是当年那个毫无形象的王子贤了……优美的身材曲线,傲人的...
2021-05-21
以前的帅哥跟宝物一样稀缺现在的帅哥一抓一大把走在街上不乏有颜又有材的帅哥今天小编给大家讲讲一位华裔男模Jay这位来自泰国的华裔帅哥精致的脸庞深邃的眼眸高挺的鼻子在这个看脸的年代实属欢迎想要成为万人迷这远远不够身材也要有型啦清秀俊朗的外表下一身腹肌令人惊艳这胸肌这腹肌这人鱼线粉丝看了都只想舔屏估计能引来不少粉丝舔屏这宽阔的背肌让你靠一下顿时安全感就上来了有木有~虽然平常工作很忙但他也会一直保持...
2021-06-24
相信有很多姐妹在练臀路上有吃过亏练着练着就遇到瓶颈期了效果再也不如从前这时候我们需要更高阶的训练方案了再用以前的臀部训练方法显然不行且妹子都想练出翘臀若训练方法不对就算练上一年半载你的臀部还可能是扁平的哦今天就给大家推荐几个翘臀进阶动作喜欢的赶紧收藏错过就没了动作1单脚直立负重后抬腿 2组*10-20次做这个动作时后抬腿要伸直动作2单脚跪姿后蹬腿2组*10-20次做这个动作时向上蹬腿要快然后...
2021-06-23
图中的这位男孩子名叫sam rouen19岁的时候她的体重可重达300斤过于庞大的体积令他行走不便老是看不到自己的脚为了改变现状他参加了减肥节目节目的最后他出场的那一刻他父母都惊呆了这还是当初的那个胖子吗减肥后的sam简直判若两人帅气逼人可是依旧有人不看好他认为他会复胖当sam再一次出现在大众视野的时候他已经是一名消防员了!!!都知道消防员不好当是个体力活sam这十年来不满足现状的瘦于是踏进...
2021-06-22
男生拥有麒麟臂‍是什么感觉?不仅可以体验到手臂撑爆衣服的快感还能驾驭各种公主抱想想都迫不及待地想练就麒麟臂了看见这壮硕的麒麟臂哎呀妈呀老夫的少女心拥有麒麟臂是一种力量的象征可以给人安全感练出麒麟臂提升手臂力量也能为你在练背、练胸的时候提供力量支持让你在练背跟练胸的时候发挥得更好下面给大家分享几个关于手臂强化训练的动作让你的手臂力量快速提升01基础俯卧撑一组10个双手打开与肩同宽,手和胸中部在...
2021-06-21
一、健身前不热身有些人在健身的时候有一个坏习惯,就是健身前习惯不热身,导致健身过程中出现肌肉受损的情况,运动效率也不如人意。二、空腹锻炼自我感觉良好很多人以为锻炼前吃东西不利于运动,其实不是的,在进行训练之前摄入少量食物还是很有利于健身锻炼的。不吃饭就锻炼可能会造成低血糖,头昏眼花或者呕吐,建议就是在健身前可以吃点高碳水化合物。三、刚吃饱就去训练空腹锻炼不好,饱腹锻炼也同样不可取。因为人吃饱...
2021-06-20
以前的美女各长一个样各有特色,识别度高现在的美女众多但都千篇一律在二三十年前港姐更是成为了美貌的代言词今天,小编就给大家介绍一位港里港气,英里英气的泰国健身女星Mai DavikaMai Davika是比利时和美国的混血长相也充满了混血风明媚大气的五官让人眼前一亮特别是那深邃的眼神挺吸引人的虽然在中国不是很出名但她在泰国可是家喻户晓的地步在泰国的粉丝排行榜上她位居第三仅次于lisa不得不说跟...
2021-06-19
在我们固有的印象中文员小姐姐应该都是清纯而又文雅的这位来自韩国的健身博主曾经也是文员中的一个一次偶然的机会让她接触健身自此健身一去不复返她就是Ashleigh Kim起初的她追求纤细身材经常会跑跑步而已直到有一次她看见健身房里面的小姐姐身材饱满凹凸有致她就萌生了想要打造同款身材的想法她开始了健身之路一开始的她也是个小白对器械一窍不通随着慢慢地学习专业知识找到了适合自己的训练方案身材也就逐渐好...
2021-06-18
看过赌神的人都知道里面有一个女演员甚是令人难忘虽然仅仅是客串角色但也给观众留下了深刻的印象纹身,露臂,神情一直被模仿从未被超越同样是摇骰子经典的果然还是经典昂西协美智子的长相美艳集妖媚于一身饰演蛇蝎美人轻而易举1957年出生的西协美智子十几岁就开始进行体操和排球训练后来进入健美界练成一身肌肉曾连续三次获得健美冠军和举重冠军1985年西协美智子受到了洪金宝的关注并受邀出演了电影《福星高照》从此...
2021-06-17
曾几何时你有没有那么一瞬间羡慕过别人家的女孩羡慕她们吃不胖喝不胖而自己稍微喝点水就胖得要死如果说的是你请对号入座并认真听讲现实是会存在有人喝水都能长胖的,不必太过诧异,根据研究表明,造成如此之大的差异问题的关键是:基础代谢。什么是基础代谢?基础代谢,简单地说,即使你躺着不动身体也是在消耗的,让你维持心跳喘气这些最基本的生理活动所需的能量。关于基础代谢的重要性,有一个可能出乎你意料的事实:基础...
2021-06-16
女生长期坚持练臀的好处有哪些?1、女生练臀改善腰背痛生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成,所以臀练好了,腰部的压力就自然减轻了。2、改善膝盖疼如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题,骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限,下蹲时膝关节压力变大。所以练习臀部可以改善髋关节灵活度,减轻膝关节压力。3、高效燃脂臀部属于大肌群,相比上肢训练,臀部训练燃脂效果更好。4、改善腿型臀腿不分家,大部分不良腿型都和...
2021-06-10
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维托贝斯特VITOBEST,欧洲最知名的运动营养品牌之一,隶属于NATURATA S.L.U.营养集团旗下拥有VITOBEST、vit.O.Best及NEO 三个运动营养品牌

于1993年创立于西班牙,在西班牙巴伦西亚,加那利及英国爱丁堡拥有三家生产大型工厂,12000㎡实验室及医疗级GMP车间,始终追求“创新与优质营养”的品牌理念,依托欧洲顶级营养品科研团队,甄选全球天然食材原料,开发出包括运动营养,燃脂塑身,机体免疫,健康食品在内的500余种产品种类。

VITOBEST产品目前在全球13000余家专卖店,健身俱乐部,连锁超市,药店均有销售,被120多个国家及地区的专业运动团队选用
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