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蛋白质是人体每天肌肉和所有组织的营养物质。但是它作为营养素的功能是多种多样且至关重要的: - 塑性或结构功能:组织形成。 - 调节功能:它们是代谢反应催化剂的一部分。 - 防御功能:参与免疫和凝血过程。 因此,充足的蛋白质摄入对于维持健康,正确的营养以及实现高运动表现(特别是在力量和健美运动中)至关重要。
2020-07-10
长期坐办公室缺乏锻炼时,往往出现膝盖打软、上下楼梯无力、蹲下起不来等情况,甚至发生髌骨不稳定和髌骨软化以及膝关节损伤等病变,造成膝关节疼痛。 膝关节的健康非常重要,而股四头肌可以说是膝关节的保护伞了!
2020-07-09
双美腿,改变从视觉上拉长了人的下半身比例,让你的身材看起来更加完美! 大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。
2020-07-08
  很多女生在进入健身房之前,都是想着减肥,只做有氧运动,抗拒力量训练,因为她们都很怕长出结实的肌肉,像男生一样魁梧、壮实,而影响了美观,其实真的是这样吗?接下来我们来详细的说一说,女生做力量训练后到底会给身体带来什么样的变化。
2020-07-07
1、很多女生都不知道什么叫力量训练‍力量训练是指通过多频次、多组数,有节奏的重量练习,并做到改善肌肉群力量、耐力和外形的运动方式。不一样的练习频次、练习组数,以及负重量都会造成不一样的效果。例如,为了提高肌肉耐力,增加肌肉弹力,大家应当采用...
2020-07-06
肌肉增长的基本原理其实就是超量恢复。在肌肉纤维受伤过后,会有一阵子低过原来水平,接着超出原来水平,最后恢复原状。假如练的太勤,肌肉水平只能下降。小肌肉群最少要48个小时恢复,大肌肉群则要72个小时。假如超额锻练,那只能等肌肉彻底不疼了再开展
2020-07-02
在国外有胸并不是什么了不起的事儿瓜子脸,腹肌,比基尼桥,人鱼线都比不上一个紧实,圆润,挺巧的翘臀没错!外国人更看重翘臀很多国家都把翘臀作为美女的重要指标最完美的臀围比例=腰围+30cm( 左右 )比例失调,其实并没有美感可言除了比例,你的形...
2020-07-01
1、新手减肥怎么做?一周保证4天的运动,可以练一休一,力量训练20分钟,小重量即可。有氧训练40-60分钟,中途太累可以休息1-2次,每次不超过1分钟。可以是跑步机或动感单车或健身操。有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选
2020-06-30
跑步减肥的6大误区只会让你努力白费看看有你吗?01做运动前特意不吃东西以为可以燃烧多点脂肪经过一晚睡眠,你的身体已经消耗了很多碳水化合物,快要变成烧脂肪的阶段了。什么都不吃或许可以让你脂肪走得更快对吧?事实是,你的身体需要葡萄糖做燃料给你力...
2020-06-28
常健身的人会出现以下情况:气质佳,身材好,也会慢慢改变我们从穿搭到生活饮食,完全是由内至外的变化! 长期坚持健身的人,身材会比不健身的人更好,他们在长时间的锻炼过程中,消耗脂肪,身上没多余的赘肉,身材变得纤细。 而加入力量训练进行的人,除了脂肪率下降,肌肉量也会获得提升,身材线条明显变得紧致、有型起来。
2020-06-24
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史密斯训练器是健身房中常用的举重训练设备,但对于大多数健身家庭而言,此设备的使用率并不高。对于健身初学者,他们对史密斯训练器的锻炼方法并不熟悉。健身经验丰富的人不愿使用史密斯机锻炼身体。但是史密斯训练器也有其独特的优势:史密斯训练器配有安全
2021-01-27
今天要传授给大家的是健身中的“气功”说真的,当我学习到健身的呼吸后就开始怀疑武侠小说中的“气功”可能是真的存在因为利用好呼吸,你确实就能获得更大的力量重量训练技巧之中重量选择,部位训练顺序以及身体姿势和运动速度人们经常忽略的是在此过程中如何...
2021-01-26
为了保持良好状态,你必须采取行动。在减肥期间,我们应该从一开始注意饮食和提高脂肪燃烧效率。制定减肥计划时,初学者应制定适合自己时间和饮食习惯的健身计划和饮食计划,并坚持足够长的时间以缓慢减肥。不要盲目模仿别人的减肥计划。错误的减肥方法会使减
2021-01-25
俗话说健身必练腿,不练会后悔作为人体最大的肌肉群。训练以加强腿部肌肉于全身利益比比皆是腿部训练的好处:1.有效促进肌肉增长腿部训练可以增强睾丸激素的分泌,而这种激素会促进全身肌肉的生长。2.改善基础代谢腿部训练可以使减肥和减脂更加有效,因为
2021-01-22
在减肥过程中,最开始的那段时间,你会感到自己的体重减轻得更快,但是经过一段时间后,你会发现减肥逐渐陷入瓶颈,减肥效率变得很低。此时,很容易放弃减肥的想法,最终减肥成了一场空。在减肥的瓶颈时期,我们必须了解一件事:你已经取得了阶段性的胜利,身
2021-01-21
越来越多的人开始关注健身,并希望通过健身获得惹眼的身材,但是许多健身初学者常常不知道如何入门。有这么一群人认为,当他们去健身房时,他们就直接开始运动。但是,现实情况是,他进入健身房后,就被要求在忽悠上申请一张卡,然后通过忽悠向他上私人课。教
2021-01-20
许多人去健身房锻炼身体,想减肥以改善肌肉线条,但他们不知道从什么动作开始。当他们去健身房锻炼时,他们看上去很困惑。没有科学的健身计划,健身效率将很低。初学者进入健身房,我们应该如何组织力量训练计划?我们必须遵循以下健身原则:1.在力量训练中
2021-01-19
许多新手将选择节食减肥,选择不吃早餐或不吃晚餐,仅吃三餐水果,或采取多种代餐方法来减少热量摄入。任何尝试节食减肥的人都知道,这种减肥方法可以轻松恢复体重,您真的无法减肥。你知道为什么?肥胖引起的脂肪堆积正在增加,如果您不能减少体内脂肪的数量...
2021-01-18
#减肥#的人希望他们可以一直燃烧脂肪,以便更快地减肥。那么,如何在一天的减肥运动中组织运动,饮食和劳逸结合,以加快脂肪燃烧的速度并使您缓慢减肥呢?今天的小编分享24小时减肥计划,只要遵循,您就可以从早到晚减肥。1.早上7点起床喝一杯温水,并
2021-01-15
冬天来了,你还在坚持运动吗?一半以上的人由于天气寒冷而停止运动。但是,您知道坚持冬季训练的好处吗?如果您知道,您可能不会放弃运动。为什么希望您在冬天能跟上身体运动?尽管冬季温度较低,但运动效果要好于夏季。在冬季,身体需要调动更多的卡路里来维
2021-01-14
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维托贝斯特VITOBEST,欧洲最知名的运动营养品牌之一,隶属于NATURATA S.L.U.营养集团旗下拥有VITOBEST、vit.O.Best及NEO 三个运动营养品牌

于1993年创立于西班牙,在西班牙巴伦西亚,加那利及英国爱丁堡拥有三家生产大型工厂,12000㎡实验室及医疗级GMP车间,始终追求“创新与优质营养”的品牌理念,依托欧洲顶级营养品科研团队,甄选全球天然食材原料,开发出包括运动营养,燃脂塑身,机体免疫,健康食品在内的500余种产品种类。

VITOBEST产品目前在全球13000余家专卖店,健身俱乐部,连锁超市,药店均有销售,被120多个国家及地区的专业运动团队选用
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