有些人年轻的时候很瘦一到中年就发福怎么年纪越来越大就莫名其妙地越来越胖一般来说人体内细胞的生长速度会随着年龄的增长而下降我们身体的肌肉量也会越来越少整体上而言年纪越大基础代谢率就会下降这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一一般来说从25岁到35岁的这十年间如果你不做额外锻炼那么每十年你的基础代谢率也会下降2%-5%即40-100卡随着生活方式的改变不良的生活习惯对新陈代谢非常不利那...

说实话你最喜欢什么类型的女孩子御姐范？清纯范？萝莉款？要我说我最喜欢健身的妹子拥有一位爱健身的女朋友是种什么体验？首先最直观的就是每天都可以看到身材火辣的女友其次她还能帮你分担许多家务抬一桶水不在话下除此之外她们还有数不尽的优点她们不小鸟依人她们热情奔放性格直率豪爽热爱生活积极向上浑身上下都散发着魅力你看这么一个全能的女朋友换做谁谁不心动？当你在打游戏的时候她不会阻止你反而会说我先去健身了你...

从古至今，胸部这个问题一直备受女性关注，拥有丰满的胸部更是值得女性骄傲，那就有人试图通过各种手段来丰胸了，但，效果好像不太理想的样子？要知道，通过药物的丰胸是起不了什么作用的，于是，又有人灵机一动，转身就去隆胸，但后果是什么想必大家也知道。不妨试一下锻炼，通过训练来练大胸部，真的比一切都值，实惠又经济，花不了多少钱。那么女生胸部真的能越练越大吗？还是说越练越小？有人认为运动能把胸练小，是因为...

健身是一门大学问不是仅靠卖力锻炼就可以的了还需要经过系统的理论知识特别是在健身的过程中不利于健身的行为只会影响健身的进度只有掌握科学的训练方法才能达到事半功倍的效果健身期间被你忽视的那些小细节，阻挡你的好身材练出来：1、没有一个合格的热身有些人虽然热身了，但是动作没做到位，这也是不行的哦。肌肉过于紧张的话，对训练也是没有好处的。适当提高身体温度可以刺激关节液的分泌、让你的神经兴奋起来，也能防...

在我们的固有印象中健身型男一般都是美黑美黑的有些人甚至觉得美黑比普通肤色更好看还是要因人而异的啦正所谓黑一点更健康估计男人味就是这么来的哈哈哈不过谁说健身型男一定要美黑美黑的？肌肤白若冰雪也很好看好不好！宛若冰淇淋令人无法抗拒实在是夏日里的一道清凉接下来的这位帅哥由于真的太美了！写真照火爆朋友圈了壮硕的肌肉浅金色的头发照片显银发哈哈哈瞬间给人极强的视觉冲击感让你颠覆对健身型男的定义原来健身型...