维托贝斯特.VITOBEST带你了解蛋白粉的不同种类

　　购买蛋白粉需要根据自己的自身情况进行选择，这样就不会产生购买错误导致不必要的麻烦，你知道蛋白粉就有好多不同的种类吗？选择正确的蛋白粉真的有这么重要吗？今天维托贝斯特.VITOBEST就带大家了解蛋白粉的种类及使用人群和食用方法：

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白是从牛奶中提取出的蛋白质，这种提取的蛋白质不仅具有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收。

适用对象：健身小白，减脂或增肌人群

使用方法：训练后的半小时（黄金时期），第二天早餐，一勺的量用温水（水温40℃以下）或脱脂牛奶冲食。

维托贝斯特.VITOBEST乳清蛋白粉

2、增肌粉

增肌粉是增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。它里面含有大量的碳水化合物（热量），能满足基础代谢高、体型消瘦、需要增大肌肉面积的人群需求。

适用对象：体型消瘦，增肌人群（肥胖人群切记不能喝这个）

使用方法：训练后的半小时（黄金时期），第二天早餐，一勺的量用温水（水温40℃以下）或脱脂牛奶冲食。

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　维托贝斯特.VITOBEST怪兽加纳增肌粉

3、酪蛋白粉

大家一定很少听过这种蛋白吧。酪蛋白是缓释蛋白，能够持续释放营养元素。与乳清蛋白不同的是，乳清蛋白是及时修复肌细胞，而酪蛋白是在睡眠时持续滋养，又称“睡眠蛋白”。 乳清蛋白能够被迅速消化，而酪蛋白的消化速度则比较缓慢。酪蛋白进入人体胃部后会结块，消化时间可以长达5~7小时，而乳清蛋白在2~3小时内就会被完全消化。不同的消化速度决定了两者最佳的补充时间。

维托贝斯特.VITOBEST夜间乳清蛋白（酪蛋白）

4、分离乳清蛋白粉

乳糖不耐受（喝牛奶会拉肚子）人群的首选，分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度可达90%以上，蛋白质含量高，乳糖、脂肪含量低，更容易消化吸收。所谓是乳清蛋白的浓缩加强版，但是价格比其他蛋白粉贵些！

适用对象：增肌塑形、乳糖不耐受人群

使用方法：训练后和早餐

维托贝斯特.VITOBEST分离乳清蛋白

蛋白粉给大家带来的或许只是健身后的一种便捷补充，但并不能完全代替从天然食物中摄取蛋白质，想促进肌肉生长可不光是靠蛋白粉就够了，还需要一个合理的完善的全面的饮食搭配。

好啦，相信大家看完本篇文章后对蛋白粉有了直观的印象，收藏了这篇干货文章，就再也不用去网上辛苦的搜寻和对比啦！